Lợi ích của Vitamin C đối với sức khoẻ

Lợi ích của Vitamin C đối với sức khoẻ

Chắc chắn rằng bạn đã biết rằng Vitamin C có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh, nhưng nó còn có làm nhiều hơn thế. Trên thực tế, nó là vitamin được đánh giá cao nhất.

Vitamin C là loại vitamin tan trong nước mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất được. Vì vậy, chúng ta cần phải tự bổ sung Vitamin C bằng thức ăn hoặc các thực phẩm chức năng khác.

Có một vài nguyên nhân có thể gây ra sự thiếu hụt vitamin C, bao gồm chế độ ăn ít trái cây và rau quả, căng thẳng quá mức, hút thuốc, uống rượu, uống thuốc theo toa và tiếp xúc với chất gây ô nhiễm. Nếu bạn đang cảm thấy bồn chồn, chảy máu cam, đầy bụng, thiếu máu, xương yếu ớt, hoặc rụng tóc quá nhiều, bạn cóc thể đang bị thiếu Vitamon C và cần phải bổ sung thêm Vitamin C!

Trái cây được biết đến với nguồn vitamin C dồi dào, nhưng cũng có rất nhiều nguồn Viatmin C lớn khác như ớt chuông, rau mùi tây, bông cải xanh, dâu tây, súp lơ, nước chanh, rau diếp… đều là những nguồn Vitamin C tuyệt vời. Thật dễ dàng để có thể cung cấp đủ vitamin C bằng ăn nhiều trái cây và rau quả mỗi ngày.

Viatmin C giúp ít gì cho cơ thể? Để chúng ta phải bổ sung hàng ngày?

Chất chống oxy hoá: Vitamin C có chứa chất chống oxy hoá, bảo vệ chúng ta khỏi những tổn thương do gốc tự do (free radical). Chất độc môi trường, thực phẩm chế biến, thuốc lá, stress và tập thể dục quá độ đều có thể gây ra các gốc tự do trong cơ thể và gây hại cho tế bào của chúng ta. Những tổn thương này có thể dẫn đến bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh xương khớp. Nói cách khác, vitamin C có thể giúp bảo vệ bạn chống lại những bệnh này! Chúng ta không thể tránh được các gốc tự do, vì vậy cần phải ăn những thức ăn có chất chống oxy hoá cao để bảo vệ bản thân.

Hỗ trợ miễn dịch: Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, cung cấp bảo vệ khỏi nhiễm trùng. Vì vậy hãy tăng cường bổ sung Vitamin C vào mùa thu và mùa đông để ngăn ngừa cảm lạnh và cảm cúm. Vitamin C cũng giúp vết thương mau lành và sẽ giúp bạn vượt qua những cơn cảm lạnh nhanh hơn.

Giải độc: Vitamin C cần thiết để sản xuất glutathione, một trong những chất chống oxy hoá quan trọng nhất trong cơ thể chịu trách nhiệm loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Nó cũng giúp tái chế các chất chống oxy hoá trong cơ thể.

Hỗ trợ cho thượng thận: Vitamin C giúp hỗ trợ và kích thích tuyến thượng thận, chịu trách nhiệm cho các phản ứng căng thẳng của chúng ta. Khi tuyến thượng thận không hoạt động bình thường, bạn sẽ gặp sự thay đổi về tâm trạng, biến chứng huyết áp, dị ứng, căng cơ, đổ mồ hôi lạnh, và không có khả năng đối phó với căng thẳng. Vì chúng ta không thể ngăn ngừa sự căng thẳng, nên hãy tích trữ vitamin C để giúp kiểm soát tốt hơn.

Tăng hấp thu sắt: Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ ở tuổi kinh nguyệt. Thiếu sắt sẽ làm giảm mức năng lượng và giảm khả năng tập trung. Đó là một thiếu hụt phổ biến mà vitamin C có thể giúp ngăn chặn miễn là bạn nhận được đủ chất sắt trong chế độ ăn uống của bạn.

Sản xuất collagen: Collagen là cần thiết cho làn da khỏe mạnh, tóc, răng, xương, mạch máu và khớp. Vì vậy, vitamin C có thể giúp chúng ta nhìn và cảm thấy trẻ hơn!

Với những lợi ích kể trên thì việc bổ sung Vitamin C hàng ngày là rất quan trọng, bạn có thể chọn uống hoặc ăn các loại trái cây có giàu Vitamin C như cam, chanh, cherry, đu đủ, dâu tây, kiwi, xoài, ổi… Hoặc bổ sung thêm vào bữa ăn các loại rau củ cho lượng Vitamin C như bông cải, ớt đỏ, ớt chuông, bắp cải…..

Bởi vì việc bổ sung Vitamin C là rất quan trọng đối với cơ thể, nên Colly đã cho ra mắt sản phẩm Colly Acerola Cherry, với công dụng chính là bổ sung thêm Viatmin C và những Vitamin khác nhằm giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, giảm cảm cúm, giúp da trắng sáng và tươi trẻ hơn, giảm tình trạng dị ứng, giảm bệnh trầm cảm, giảm mụn và vết thâm nám. Với những thành phần từ tự nhiên Colly Acerola Cherry là sản phẩm tối ưu nếu như bạn muốn bổ sung Vitamin C cho cơ thể

Related Posts