Bí quyết để có làn da không tuổi

Làn da không tuổi thực sự là mơ ước của bao người phụ nữ. Những nữ ngôi sao họ trẻ hơn tuổi thật của mình, bí quyết gì vậy? Bạn có tò mò không?

Thực ra, chúng ta luôn tìm kiếm vẻ đẹp ở nơi xa xôi mà không hề nghĩ đến, để sở hữu vẻ đẹp vững bền với thời gian, chính thói quen sống của mỗi người định đoạt điều này!

Tập thể dục và ngủ đủ giấc

Tập thể dục không những giúp xương cốt dẻo dai, tinh thần phấn chấn mà còn là một phương pháp “tiên dược” giúp da chống lại lão hóa cực kỳ hữu hiệu của thời gian.
Sau khi tập thể dục, cơ thể chúng ta tiết mồ hôi, các chất cặn bã vì vậy cũng được đưa ra ngoài khiến da hồng hào, căng đẹp, tràn đầy sức sống hơn.
Điều này cực kì đơn giản nhưng nhiều chị em hay lãng quên mất đó chính là: ngủ đủ giấc và hãy tập quen với việc luôn đi ngủ trước 11 giờ đêm.

Ăn các loại rau tươi, trái cây

Rau xanh không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, mát ruột, mát gan vì thế mà làn da cũng được chăm sóc một cách đáng kể. Với trái cây thì hầu hết, mỗi loại trái cây đều chứa lượng vitamin dồi dào và cần thiết cho cơ thể.

Khẩu phần ăn

Nên chia nhỏ các bữa ăn ra, thử ăn 4 bữa/ ngày với lượng thức ăn vừa đủ để có sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, chọn lựa thực phẩm cũng cực kỳ quan trọng, nên ăn nhiều rau quả, các loại hạt và những sản phẩm từ sữa sẽ là bí quyết cho làn da mịn màng, khỏe mạnh.

Uống đủ nước

Trong điều kiện bình thường, ượng nước cần cho một kg cơ thể là 40ml, nên một người nặng trung bình 50 kg thì uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ.
Chẳng cần phải làm gì nhiều, cung cấp đủ nước mỗi ngày cũng giúp bạn có một làn da căng mọng nhờ đủ ẩm, giữ nước, giúp da không bị khô, ngăn chặn nếp nhăn hình thành sớm.

Chăm sóc da

Kem chống nắng

Nên sử dụng kem chống nắng thường xuyên mỗi khi ra ngoài. Vì cả khi trời không nắng, râm mát thì tia UV vẫn tồn tại cực mạnh và sẵn sàng xuyên thủng và hủy hoại bất cứ tế bào da của bạn. Nên bôi kem trước khi ra đường 30 phút.

Tẩy trang

Đây là bước không thể thiếu để có một làn da đẹp hoàn hảo. Tẩy trang không những giúp loại bỏ lớp make up mà còn loại bỏ các chất bụi bẩn bám trên mặt.
Bạn không quên tẩy trang trước khi ngủ nhé. Mặc dù chỉ dùng kem chống nắng cũng cần tẩy trang. Vì các loại mỹ phẩm dính trên da sẽ khiến da dễ nổi mụn và nhanh lão hóa.

Dưỡng da ban đêm

Trong ngày, da của chúng ta phải chịu bụi bẩn, ánh nắng mặt trời, gió, nhiệt độ, vi khuẩn và ô nhiểm thì da của chắc chắn đã kiệt sức, cho nên việc bạn cần làm chính là bổ sung dinh dưỡng cho da bằng việc dưỡng ẩm sâu ban đêm.
Và cuối cùng, hãy tự tạo cho mình niềm vui và sự thoải mái trong tinh thần, đừng bao giờ để rơi vào trạng thái lo lắng và stress quá nhiều vì những điều trong cuộc sống hàng ngày. Tự học cách sống tích cực, hạnh phúc đến từ tinh thần sẽ khiến vẻ đẹp của người phụ nữ được biểu hiện ra bên ngoài luôn rạng ngời và đầy tươi trẻ.

Bổ sung Collagen

Collagen là một loại protein trong cơ thể con người. Collagen cực kỳ quan trọng vì nó chiếm 30% protein và đến 70% cấu trúc da trong cơ thể con người. Collagen được biết đến như một chất keo kết nối các tế bào dưới da, là một trong những yếu tố quyết định sự săn chắc, mịn màng của làn da.

Những hiện tượng như khô da, nếp nhăn, sạm da, da chảy xệ, mụn, đau khớp,… chính là dấu hiệu thiếu hụt collagen. Cơ thể có khả năng tự sản sinh collagen nhưng khả năng này bị suy giảm dần theo thời gian và tuổi tác. Đối với chị em phụ nữ, từ tuổi 25, nhất là từ 30 tuổi trở đi, mỗi năm collagen bị hao hụt một lượng lớn, đồng thời là sự suy giảm về chất lượng. Nhất là ở da, độ đàn hồi, săn chắc và căng mịn của da không còn như thời thiếu nữ.

bổ sung collagen

Vì vậy, việc bổ sung collagen sớm là điều rất cần thiết để chống lão hóa, giúp da luôn tươi trẻ. Gân, sụn, dây chằng, xương, răng,.. chúng cũng được cấu thành từ nguồn collagen vô tận. Các nghiên cứu chỉ ra, sử dụng collagen rất an toàn và không có tác dụng phụ.

Related Posts